Что делать, если я стыжусь отдыхать?

Когда волонтер признает, что ему нужен отдых, он признает, что он обычный человек и имеет полное право на удовлетворение своих потребностей.

Наша нервная система и организм устроены так, что для нормального функционирования нам нужно совмещать активную работу, во время которой задействована симпатическая нервная система, и отдых, за который отвечает парасимпатическая нервная система. Человек будет чувствовать себя комфортно, устойчиво и работоспособно, только когда эти две системы работают в равноправном партнерстве. 

Часто люди считают, что не имеют права отдыхать и радоваться жизни, когда их друзья и близкие страдают, а окружающим нужна помощь. Это неадаптивная схема, которая в итоге плохо скажется на эффективности и работоспособности человека. Если человек не будет отдыхать, в какой-то момент он выгорит и станет непродуктивным.

Поэтому важно обращать внимание на потребности своего тела, помнить про физическую активность, которая приносит удовольствие, сон, правильное питание и водный баланс. Эти простые и на первый взгляд очевидные советы помогут вам оставаться здоровыми, устойчивыми и продуктивными в течение долгого времени. А это в свою очередь позволит помогать людям от души, а не из чувства вины. И, конечно, делать наш мир лучше!