Как вернуть "чувство дома"?

Когда мы проживаем внезапные травмирующие события, это может сильно влиять на наши базовые понятия. В том числе на "чувство дома". Это переживания, что есть место с людьми, куда можно всегда вернуться даже из самых брутальных передряг для того, чтобы восстановить себя и, порой, бережно собрать заново.

После травмирующего события может измениться восприятие базовой безопасности. Например, появляется “понимание”, что с этого момента ни где и ни с кем не будет безопасно, пропадает "чувство дома". Это может проявляется в: 

- постоянных настороженности и напряжении;

- бессоннице;

- снижении либидо;

- хронических мышечных болях (часто в плечах, шее и ногах). 

Чтобы помочь себе восстановиться  после травмы и вернуть "чувство дома", важно найти безопасное место и безопасных людей. Буквально создать для себя личный реабилитационный центр. 

Для места подойдет все что угодно: собственная квартира или съёмная, отель или хостел, комната. Важно, чтобы человек это место мог наполнить “собой”, обустроить под себя. Маленькие приятные вещи, растения, которые создают особый персональный уют и дарят радость. 

Безопасные люди, это те, кто принимают и поддерживают, без осуждения и оценки. Важно, чтобы такие люди безопасно реагировали.  Например, если человек расскажет о ситуации, то это не должно травмировать слушателя. Это могут быть близкие, друзья, специалисты. Не обязательно, чтобы они постоянно были рядом, но они должны быть доступны для контакта. Хорошо, если таких людей несколько. 

У каждого человека есть право на эти простые, но очень важные вещи, которые могут помочь вернуть "чувство дома".