В каких случаях точно стоит обратиться к психологу?

Время от времени мы все испытываем стресс, беспокойство и другие сильные эмоции, связанные с личными и профессиональными проблемами или социально-политической ситуацией в стране и мире. Часто мы можем прийти в норму самостоятельно, но иногда нам может понадобиться помощь специалиста.

В каких случаях точно стоит обратиться  к психологу?

1️⃣ Вам сложно регулировать свои эмоции (гнев, злость, раздражительность, негодование). У вас постоянно появляются тревожные или навязчивые мысли, и это мешают вашей повседневной жизни.

2️⃣ Вы делаете что-то «слишком»: слишком много работаете / слишком много или мало едите / пьете много алкоголя и т.д.

3️⃣ Вы испытываете чувство отчаяния и беспомощности, апатию; избегаете социальных контактов. То, что раньше приносило вам удовольствие, больше не вызывает у вас эмоций.

4️⃣ Вы чувствуете постоянную усталость, спите больше, чем обычно, и не можете вставать с постели по утрам. Этот симптом часто возникает в результате проблем с психическим здоровьем или сопровождает их и может указывать на депрессию.

5️⃣ Вы ведете себя рискованно — постоянно делаете вещи, которые могут угрожать вашей жизни или сильно ее портить. Например, начинаете употреблять наркотики, водите машину на предельной скорости, ведете беспорядочную сексуальную жизнь, наносите непосредственный физический вред своему телу, например, делаете порезы на руках или ногах. 

Помните, что обращение за помощью — это не признак слабости, а важный шаг на пути к заботе о себе. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем быстрее вернете себе контроль над своей жизнью.