КОРИСНІ МАТЕРІАЛИ
Тут ми зібрали наші найкращі матеріали для самопідтримки та пошуку стійкості.
«Я можу! Як справлятися зі стресом, долати труднощі та керувати конфліктами»
Пізнавальний комікс доктора Імке Хансен, учениці Пітера Левіна та сертифікованого практика методу Somatic Experiencing.
Усередині про те, як:
- зрозуміти, як тіло реагує на стрес і чому це природно;
- Побачити, що реакції «бий, біжи, замри» - не слабкість, а природні захисні реакції;
- навчитися відновлюватись після перевантаження.
«Легкі практики самопідтримки.
Робочий зошит із соматичними вправами та сторінками для рефлексії »
Робочий зошит для розвитку навичок саморегуляції від травматерапевтів Feniks.
Усередині: прості соматичні практики з відео та аудіо версією, теорія про роботу нервової системи та вільні сторінки розраховані на 40 днів для розвитку нових навичок самопідтримки.
